Здравейте, колеги любители на йога и танци! Радвам се да споделя с вас всички невероятни пози, които можете да правите на монтиран на стена пилон за танци, и съм супер развълнуван, защото всъщност съм доставчик на тези монтирани на стена пилони за танци.
Първо, нека поговорим защо монтираният на стената прът за танци е толкова готин за йога. Предлага уникален и динамичен начин за практикуване на йога, като ви дава подкрепа и нов обхват на движение. Можете да го използвате, за да подобрите баланса, гъвкавостта и силата си. И най-добрата част? Не заема много място като свободностоящ стълб.
Основните пози
Нека започнем с някои основни пози, които са чудесни за начинаещи.
The Wall Pole Hug
Това е проста, но ефективна поза. Застанете пред вашияМонтиран на стена танцов стълби нежно го прегърнете с две ръце. Облегнете тялото си на пръта, усещайки опората. Тази поза помага за разтягане на гърба и раменете. Това е като да си дадете голяма, уютна прегръдка от стълба.
Страничното разтягане
Застанете до пръта и поставете едната си ръка на пръта на височината на раменете. Протегнете другата си ръка нагоре към тавана и леко се наклонете настрани от пръта. Ще почувствате приятно разтягане отстрани. Задръжте тази поза за няколко вдишвания и след това сменете страните. Тази поза е чудесна за отваряне на бедрата и страните.
Предното сгъване с опора на прът
Застанете пред пръта и се хванете за него с две ръце. Бавно се наведете напред от бедрата, като държите гърба си изправен, доколкото е възможно. Оставете главата си да виси надолу и отпуснете тялото си. Щеката осигурява опора, позволявайки ви да влезете по-дълбоко в участъка. Това е чудесен начин да освободите напрежението в гърба и подколенните сухожилия.
Междинни пози
След като усвоите основите, е време да преминете към някои междинни пози.
Разделението на полюса
Тази поза е малко по-предизвикателна, но толкова възнаграждаваща. Застанете с лице към пръта и поставете единия си крак на пръта на височината на бедрата. Бавно плъзнете другия си крак назад, като държите краката си прави. Опитайте се да спуснете бедрата си към пода. Отнема известно време и практика, за да влезете в пълен шпагат, но щеката ви дава необходимата опора, за да работите върху нея. Тази поза наистина помага да увеличите гъвкавостта на бедрата и краката.
Обърнатото разтягане
Хванете се за пръта с две ръце и бавно повдигнете краката си от земята. Можете да започнете, като просто повдигате един крак наведнъж и след това постепенно се опитайте да повдигнете и двата. Дръжте тялото си изправено и сърцевината ангажирана. Тази поза е чудесна за укрепване на горната част на тялото и раменете, като същевременно разтягате гърба си. В началото може да изглежда малко страшно, но с опората на щеката ще се почувствате по-уверени.
Поза Спирала
Застанете до пръта и го обвийте с една ръка. Завъртете тялото си в обратна посока, гледайки през рамото. Ще почувствате хубава спирала, която се простира през торса ви. Тази поза помага за подобряване на подвижността и гъвкавостта на гръбначния ви стълб.
Разширени пози
За тези от вас, които наистина са опитни и търсят предизвикателство, ето няколко пози за напреднали.
Цялото обвиване на тялото
Това е супер готина и напреднала поза. Увийте цялото си тяло около пръта, като започнете от краката си и стигнете до горната част на тялото. Изисква се много сила и гъвкавост, за да задържите тази поза. Но след като го направите, ще се почувствате като пълен професионалист по йога. TheДвойна монтирана на стена щека за танци от масивно дървое идеален за тази поза, защото осигурява стабилна и здрава опора.
Стойката на ръце на пилон
Ако наистина сте уверени в силата и баланса си, можете да опитате стойка на ръце на пилон. Хванете се за пръта с две ръце и повдигнете краката си нагоре, докато заемете позиция за стойка на ръце. Тази поза изисква много сила на горната част на тялото и контрол върху сърцевината. Това е невероятен начин да изведете йога практиката си на следващото ниво.
Въздушната поза
Тази поза е като във въздуха. Дръжте се за пръта с една ръка и използвайте другата си ръка и крака, за да създадете плаващ ефект. Това е много динамична и красива поза, която наистина показва вашата гъвкавост и сила.
Защо да изберете нашите монтирани на стена щеки за танци?
Знам, че може би се чудите защо трябва да изберете нашите стенни щеки за танци. Е, нека ти кажа. Нашите стълбове са изработени от висококачествени материали. TheДвуслойна квадратна тръба от масивно дърво за балете чудесен пример. Изработен е от масивно дърво, което не само е здраво, но и изглежда наистина красиво.
Нашите стълбове са лесни за инсталиране. Не е нужно да сте професионалист, за да ги настроите. И те са много стабилни, така че можете да практикувате всички тези удивителни йога пози с увереност. Независимо дали сте начинаещ или напреднал йоги, нашите щеки са идеални за вас.
Да се свържем!
Ако се интересувате от закупуването на стенен прът за танци за вашата йога практика, ще се радвам да чуя от вас. Ние предлагаме широка гама от опции, които да отговарят на вашите нужди и бюджет. Независимо дали сте домашен йога или управлявате йога студио, ние имаме перфектната щека за вас. Просто се протегнете и можем да започнем разговор относно вашите изисквания.
Референции
- „Йога за начинаещи“ от Yoga Journal
- „Йога пози за напреднали“ от Yoga International
И така, ето го, хора! Всички невероятни пози, които можете да правите на монтиран на стената пилон за танци за йога. Надявам се, че сте развълнувани като мен да ги изпробвате. И не забравяйте, че ако сте на пазара за страхотен стълб за танци, монтиран на стена, не се колебайте да се свържете с нас.